よく買っている砂糖なしおやつ【砂糖なし育児】




こんにちは。5歳3歳の姉妹の母あすかです。

砂糖なし育児をしていると、スーパーで選べるおやつはごくわずか。

我が家ではどんなおやつを買っているかまとめてみました!

ドライフルーツ類

必ず買うのはレーズン。

休日友達と公園で遊んだ時、3歳のお友達からアンパンマングミをいただきそうになったので「ごめん、うち虫歯になっちゃってお菓子食べさせてないんだー💦よかったらレーズンどうぞ♫」と言ったら、レーズンは食べたことがなかったようですごく嫌な顔をされました笑

アンパンマングミに比べたらビジュアルが昭和すぎると爆笑になりましたが、食わず嫌いしないタイプの子で、食べたら美味しい!と言ってましたwww

でもこのレーズンは成分に植物油脂があって気にくわないのですが、まーこれくらいはいいだろうと。手に入った時はノンオイルレーズンにしてます。

手も汚れないし、カバンに入れっぱなしでも悪くならないし、重宝してます。

時々ね、私もあるんですよ。「チョコ食ってやるーーー!」って時が。

でも、レーズン食べると落ち着くことが多いです。

ドライフルーツでもレーズンに並んで手に入れやすいプルーン。

手がベトベトするのが難点ですが、だいたい毎週のように買ってます。

原材料名はプルーンのみ。潔いです。

最近見つけたデーツ。

デーツを食べて同僚は「カステラみたいな味」と言っていて、それは共感できませんでしたがw
デーツは人によるかもな〜

こちらも原材料名デーツのみ。潔いです。

ナッツ類

ちょいと割高だけど、ちょっとリッチなおやつ、カシューナッツ。

個人的にはカシューナッツが一番好きです。

時々塩味のやつがありますが、油も食塩もないやつがおすすめです。

アーモンドは長女リクエスト。こちらも食塩、油なしです。

最近はピスタチオもブーム。
次女3歳は「ぴすたち食べたい」と言います。惜しいっ!

せんべい

せんべいも裏面を見ると本当いろんな種類があって、最近はやっぱり油やアミノ酸がない方がいいなーと思ってコレ買ってます。

比較的成分良好。

ただ、3歳くらいだとちょっと硬いみたいで食べにくそうです。

あと「丸いのがいい!」と言われると困ります。

はちみつ飴

今回買い忘れましたが、たまーにこちらのはちみつ100%の飴も買ってます。

西原式のママ友に教えてもらいましたが、美味しいです。

砂糖なし育児はちょっと割高

主婦の方はよくご存知かと思いますが、これらのおやつは普通のお菓子に比べるとちょっと割高ですよね。

うちではだいたい1〜2週間で食べきる量です。

おやつ巾着に入れてあって、お腹が減ると巾着から出して食べてます。

多少食費は前よりかかってますが、中医的にも脾・胃の症状が格段に減ったし、情緒も安定してるし、個人的にはいいことづくめだと思うんですよね。

何より、虫歯が止まってる😭
歯のことを知れば知るほど丈夫で健気だなーと思います。

もっとオーガニックとか質にこだわった方がいいんだろうけど、現代の食にベストはなくて自分のベターを選んでいくしかないのかもしれません。

おやつ選びの参考になればと思います(^^)

 

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