A | B | C | D | E | F | G | |
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1 | 食品群 | 食薬名 | 分類 | 性味 | 帰経 | 働き | 考察 |
2 | 野菜 | かぼちゃ | 上品 | 温 甘 | 脾 胃 | 補気健脾 | 意外にかぼちゃが負担になってる子が多い 遅くてもいいかも |
3 | キャベツ | 上品 | 平 甘 | 胃 腎 | 補中益気 | ||
4 | 栗 | 上品 | 温 甘 | 脾 胃 腎 | 補脾止瀉 補腎強筋 活血止血 | ||
5 | 人参 | 上品 | 平 甘 | 肺 脾 胃 肝 | 養血益肝明白 健脾化滞 | ||
6 | 干し椎茸 | 上品 | 平 甘 | 胃 | 補気益胃 | 食感が嫌いな子が多い | |
7 | 肉類・卵 | たまご | 上品 | 平 甘 | 肺 心 脾 肝 腎 | 滋陰潤燥 養血安胎 | 丈夫卵(益子の養鶏農園)の固茹での黄身から始めるのがオススメbyおしげさん |
8 | 鶏肉 | 上品 | 温(平) 甘 | 脾 胃 | 補中益気 補精添髄 降気止逆 | 油のないささみ、鶏ガラスープの油を抜いたエキスからスタート | |
9 | 種・乾果 | くるみ | 上品 | 温 甘 | 腎 肺 大腸 | 補腎温肺 潤腸通便 | |
10 | 黒ごま | 上品 | 平 甘 | 肝 腎 大腸 | 補益肝腎 潤腸通便 | 擦ったり炒ったりしないとそのまま出てくることも | |
11 | 白ごま | 上品 | 寒 甘 | 肺 脾 大腸 | 清熱滑腸 行気通脈 | ||
12 | 穀類 | うるち米 | 上品 | 平 甘 | 脾 胃 | 補中益気 健脾和胃 除煩止渇 | |
13 | もち米 | 上品 | 温・甘 | 脾 胃 肺 | 補中益気 健脾止瀉 固表止汗 | ||
14 | 魚介類 | すずき | 上品 | 平(温) 甘 | 脾 胃 肝 腎 | 補脾益腎 止咳 利尿 安胎 | 白身&油が少ないものからスタート |
15 | たら | 中品 | 平(温)鹹 | 肝 腎 脾 | 補益気血 活血化瘀止血 | ||
16 | あさり | 中品 | 寒 甘 鹹 | 肝 腎 脾 胃 | 清熱化痰 潤燥止渇 | 食感はダメだけど汁はOKという子が多い | |
17 | しじみ | 中品 | 寒 甘 鹹 | 肝 | 清熱解毒 利湿退黄 | 食感はダメだけど汁はOKという子が多い | |
18 | しらうお | 下品 | 平 甘 | 脾 胃 肝 | 補脾潤肺利水 | ||
19 | 果物 | いちご | 上品 | 涼 甘 酸 | 肝 胃 肺 | 潤肺生津 滋陰補血 清熱解毒 利尿 | ファースト果物は赤いものがオススメ。旬のもの、薬害の影響が少ないもの |
20 | すいか | 上品 | 寒 甘 | 心 胃 膀胱 | 清熱解暑 除煩止渇 利尿 | 旬のもの限定 | |
21 | りんご | 上品 | 涼 微酸 甘 | 脾 胃 心 | 清熱生津潤肺 止瀉通便 | ||
22 | 干しぶどう | 上品 | 平 甘 酸 | 脾 胃 肝 | ファーストおやつにオススメ | ||
23 | 芋類 | じゃがいも | 上品 | 平 甘 | 胃 大腸 | 補気健脾 | |
24 | さつまいも | 上品 | 平 甘 | 肺 脾 腎 肝 | 益気健脾 和胃調中 潤腸通便 | ||
25 | 野菜 | 玉葱 | 上品 | 温 辛 甘 | 脾 胃 肺 心 | 健脾理気 和胃消食 発表通陽 | |
26 | 大根 | 上品 | 涼 甘 鹹 | 肺 胃 | 順気消食 清化熱痰 散瘀止血 | ||
27 | とうもろこし | 上品 | 平 甘 | 脾 胃 大腸 肝 腎 膀胱 心 小腸 | 清熱利水 健脾益肺 | 油なしポップコーンはおやつにオススメ | |
28 | 白菜 | 上品 | 平 甘 | 胃 大腸 | 清熱除煩 導滞通便 | ||
29 | 豆類 | あずき | 上品 | 平 甘 酸 | 心 小腸 | 利尿除湿 解毒排膿 | |
30 | 黒豆 | 上品 | 平 甘 | 脾 胃 | 滋陰補血 活血解毒 | ||
31 | そら豆 | 上品 | 平 甘 | 脾 腎 | 健脾益胃 補中益気 | ||
32 | 大豆 | 上品 | 平 甘 | 脾 胃 大腸 | 健脾益胃 潤燥利尿 | ||
33 | 豆乳 | 上品 | 平 甘 | 肺 大腸 膀胱 | 潤肺化痰 補虚養血 利尿通便 | キッコーマンの無調整豆乳からがオススメ | |
34 | 豆腐 | 上品 | 寒 甘 | 脾 胃 大腸 | 清熱解毒 生津潤燥 益気和中 | ||
35 | いんげん豆 | 上品 | 平 甘 | 脾 胃 | 健脾化湿 消暑和中 | ||
36 | 落花生 | 上品 | 平 甘 | 肺 脾 | 補血止血 補脾潤肺 | アレルギーがなければOK | |
37 | 野菜 | アスパラガス | 中品 | 微温 甘 苦 | 肺 心 肝 腎 | 滋陰生津止渇 潤燥止咳 | |
38 | 小松菜 | 中品 | 温 辛 甘 | 肺 肝 胃 大腸 | 養陰潤燥 利肺鎮咳 | ||
39 | ほうれん草 | 中品 | 涼 甘 渋 | 胃 大腸 膀胱 | 養血止血 斂陰潤燥止渇 | ||
40 | かぶ | 中品 | 平 辛 甘 苦 | 心 肺 脾 胃 | 下気寛中 清熱利湿 | 大根に似てるのになぜか子供に好かれないカブ | |
41 | 青梗菜 | 中品 | 涼 辛 甘 | 肝 肺 脾 | 散血消腫 清熱解毒 | ||
42 | 唐辛子 | 中品 | 熱 辛 | 心 脾 | 温中散寒 健脾消食 | ||
43 | ニラ | 中品 | 温 辛 | 肝 胃 腎 | 温陽解毒 下気散血 | ||
44 | ピーマン | 中品 | 熱 辛 | 心 脾 | 温中散寒 | 熱性で辛いから食べない子が多い 無理して食べなくてOK | |
45 | きゅうり | 中品 | 涼 甘 | 脾 胃 大腸 | 清熱解毒 利水消腫 | 旬の時期限定 | |
46 | トマト | 中品 | 微寒 甘 酸 | 肝 脾 胃 | 生津止渇 健胃消食 | 旬の時期限定 | |
47 | 肉類・卵 | 牛肉 | 中品 | 平 甘 | 脾 胃 | 益気補脾 養血強壮 | |
48 | 牛乳 | 中品 | 平 甘 | 心 肺 胃 | 生津潤膚 補肺益胃 | 乳製品は脾の弱い子には痰湿を作るので慎重に ミルクならOK | |
49 | ハム | 中品 | 温 鹹 | 脾 胃 | 健脾開胃 | 加工肉は添加物フリーがほとんどないので慎重に! | |
50 | 豚肉 | 中品 | 平 甘 鹹 | 脾 胃 腎 | 滋陰潤燥 | ||
51 | チーズ | 中品 | 平 甘 酸 | 肺 肝 脾 | 養陰補血 潤腸通便 | ||
52 | 豚レバー | 中品 | 温 甘 苦 | 肝 | 養血明白 | ||
53 | 穀類 | 蕎麦 | 中品 | 涼 甘 | 脾 胃 大腸 | 開胃寛腸 下気消積 | 蕎麦は裏面見ると小麦メインのことが多いので注意 |
54 | 魚介類 | イワシ | 上品 | 温 甘 | 脾 | 補益気血 | 白身魚&油の少ないものからスタート |
55 | えび | 上品 | 温 甘 | 肝 腎 脾 肺 | 補陽壮陽 温腸開胃 | ||
56 | 帆立貝 | 上品 | 寒 甘 鹹 | 肝 腎 心 | 滋陰養血 清熱除煩 | ||
57 | イカ | 中品 | 平 鹹 | 肝 腎 | 養血滋陰 | 魚貝類は噛み切れるかどうかがポイント 噛めないものでもエキスは試してみてもOK | |
58 | うなぎ | 中品 | 温(平) 甘 | 肝 脾 腎 | 補肺益胃 強壮筋骨 | ||
59 | かつお | 中品 | 平 甘 | 腎 脾 | 補腎益精 健脾利尿 | ||
60 | 鯖 | 中品 | 平 甘 | 胃 肺 | 補肺健脾 | ||
61 | たこ | 中品 | 寒 甘 鹹 | 脾 肝 | 養血益気 | ||
62 | 太刀魚 | 中品 | 温 甘 鹹 | 脾 胃 | 補益肝腎 和中開胃 | ||
63 | たら | 中品 | 平(温)鹹 | 肝 腎 脾 | 補益気血 活血化瘀止血 | ||
64 | あじ | 中品 | 温 甘 | 胃 | 温胃和中 | ||
65 | 鮭 | 中品 | 温 甘 | 脾 胃 | 健脾温中和胃 補気益気 | ||
66 | 帆立貝 | 上品 | 寒 甘 鹹 | 肝 腎 心 | 滋陰養血 清熱除煩 | ||
67 | 果物 | ぶどう | 中品 | 平 甘 酸 | 脾 肺 膀胱 | 補気養血安胎 強壮筋骨 | |
68 | 桃 | 中品 | 温 甘 酸 | 肺 肝 胃 大腸 | 益気生津 養陰潤燥 利肺鎮咳 | ||
69 | 文旦 | 中品 | 寒 甘 酸 | 健脾消食 止咳化痰 | |||
70 | みかん | 中品 | 温 甘 酸 | 肺 脾 | 理気健胃 止渇潤肺 燥湿化瘀 | かなり冷やすので注意!みかんが影響しなくなったのは5歳byおしげさん | |
71 | 柿 | 中品 | 寒 甘 渋 | 心 肺 大腸 | 清熱潤肺 生津止渇 解酒解毒 | ||
72 | さくらんぼ | 中品 | 温 甘 | 肝 胃 腎 | 補中益気 潤皮 | ||
73 | すもも | 中品 | 平 甘 | 脾 腎 | 清熱利水 生津止渇 | ||
74 | なし | 中品 | 涼 甘 微寒 | 肺 胃 | 清熱化痰 生津潤燥 | ||
75 | びわ | 中品 | 涼 甘 | 脾 肺 肝 | 潤肺止咳 生津止渇 平肝清熱 | ||
76 | メロン | 中品 | 寒 甘 | 心 脾 胃 肺 大腸 | 解煩止渇 清熱排膿 | ||
77 | その他 | 蜂蜜 | 中品 | 平 甘 | 肺 大腸 脾 | 補中 潤燥 止痛 解毒 | おやつ作りにはちみつ入れるくらいは良いんじゃないかな〜 |
78 | 野菜 | 紫蘇 | 下品 | 温 辛 | 肺 脾 | 解表散寒 行気寛中 | |
79 | 春菊 | 下品 | 平 甘 辛 | 肝 胃 | 清肺化痰 疏肝和胃 清心通腑 | ||
80 | 生姜 | 下品 | 温 辛 | 肺 脾 胃 | 解表散寒 温中止咳 温肺止咳 | ||
81 | ズッキーニ | 下品 | 寒 甘 | 肺 胃 腎 | 清熱生津 | ||
82 | セロリ | 下品 | 涼 甘 辛 | 肺 胃 | 清熱利尿 涼血止血 | ||
83 | ねぎ | 下品 | 温 辛 | 肺 胃 | 発汗解表 散寒通便 | 火を入れたネギは甘くなるので食べる子もいます | |
84 | たけのこ | 下品 | 寒 甘 | 胃 大腸 | 清熱化痰 解毒透疹 滑腸通便 | ||
85 | 冬瓜 | 下品 | 微寒 甘 淡 | 肺 大腸 膀胱 | 清熱解毒 利尿 生津止渇 | ||
86 | なす | 下品 | 涼 甘 | 脾 胃 大腸 | 清熱止血 消腫利尿 | ||
87 | 苦瓜 | 下品 | 寒 苦 | 心 脾 胃 | 清暑止渇 清肝明白 | ||
88 | にんにく | 下品 | 温 辛 甘 | 脾 胃 肺 大腸 | 健胃止痢 殺虫 辛温散寒 | ||
89 | 水菜 | 下品 | ? | ? | 清熱解毒 瀉火通便 滋陰潤燥 | ||
90 | みょうが | 下品 | 温 辛 | 肺 大腸 膀胱 | 発汗解表 散寒通陽 解毒散結 | ||
91 | 調味料 | 黒砂糖 | 中品 | 温 甘 | 肝 脾 腎 | 温中補虚 緩急止痛 活血化瘀 | |
92 | 胡椒 | 下品 | 熱 辛 | 胃 大腸 | 温中散寒 下気消痰 | ||
93 | 氷砂糖 | 下品 | 平 甘 | 脾 肺 | 潤肺化痰 補中益気 清熱瀉火 | ||
94 | 酒 | 下品 | 温 辛 甘 苦 | 心 肝 肺 胃 | 行気活血 散寒止痛 | ||
95 | 白砂糖 | 下品 | 平 甘 | 脾 胃 | 潤肺生津 緩急止痛 | ||
96 | 塩 | 下品 | 寒 鹹 | 胃 腎 大腸 小腸 | 清熱涼血 解毒湧吐 | 濃い味を最初から入れる必要はない 整えば欲しがるので、欲しがるまで待ってもいいのかも | |
97 | 醤油 | 下品 | 寒 鹹 | 脾 胃 腎 | 清熱解毒 涼血除煩 | ||
98 | 酢 | 下品 | 温 酸 苦 | 肝 胃 | 活血散瘀 消食化積 解毒殺虫 | ||
99 | 味噌 | 下品 | 温 甘 鹹 | 脾 胃 腎 | 健脾益胃 | ||
100 | 種・乾果 | 銀杏 | 下品 | 平 甘 苦 渋 | 肺 腎 | 斂肺定喘 収渋止帯 | |
101 | 穀類 | あわ | 下品 | 涼 甘 鹹 | 腎 脾 胃 | 清熱和中 利尿通淋 | |
102 | きび | 下品 | 平 甘 | 脾 肺 | 清熱和中 補益脾胃 | ||
103 | 小麦 | 下品 | 涼 甘 | 心 脾 腎 | 清熱除煩 補益脾胃 | 麦は保水するという性質上冷やすので要注意 | |
104 | 魚介類 | 牡蠣 | 下品 | 平 甘 鹹 | 肝 腎 | 滋陰養血 寧心安神 清熱解毒 | 大人でも苦手な人が多いですな |
105 | ウニ | 下品 | 平 鹹 | 心 肺 | 軟堅散結 化痰止咳 | ナマモノはダメよ | |
106 | 蟹 | 下品 | 寒 鹹 | 肝 腎 | 清熱散血 | 生活クラブの無添加カニかまぼこがオススメ | |
107 | はまぐり | 下品 | 寒 甘 鹹 | 肺 胃 肝 | 滋陰利水 化痰散結 | ||
108 | 海藻 | 海藻 | 下品 | 寒 鹹 | 肝 胃 腎 | 消痰軟堅 利水消腫 | |
109 | 昆布 | 下品 | 寒 鹹 | 肝 胃 腎 | 消痰軟堅 利水消腫 | 出汁はOK | |
110 | 海苔 | 下品 | 寒 甘 鹹 | 肺 | 化痰軟堅 清熱利尿 | 消化できればOK | |
111 | 果物 | オレンジ | 下品 | 寒 甘 酸 | 胃 肺 | 開胃理気 生津止渇 潤肺止咳 | |
112 | レモン | 下品 | 平 酸 甘 | 脾 胃 肺 | 生津止渇 利肺潤喉 安胎 開胃消食 | ||
113 | キウイフルーツ | 下品 | 寒 酸 | 腎 胃 | 解熱止渇 降逆和胃 | ||
114 | さとうきび | 下品 | 寒 甘 | 肺 胃 | 清熱生津 下気和中 清肺潤燥 | ||
115 | パイナップル | 下品 | 平 甘 微酸 | 胃 膀胱 | 清熱通便 健脾和胃 清熱解暑 | ||
116 | バナナ | 下品 | 寒 甘 | 胃 大腸 | 清熱潤腸 解毒 | 食べやすいし甘いけど鬼のよーに冷やします | |
117 | マンゴー | 下品 | 涼 酸 甘 | 肺 胃 | 清熱止渇 清熱利尿 | ||
118 | 芋類 | こんにゃくいも | 下品 | 寒 甘 辛 | 脾 肺 胃 大腸 | 清熱通便 | 噛めればOK |
119 | 里芋 | 下品 | 平 甘 | 腸 胃 | 化痰軟堅 益胃寛腸通便 | ぬめりに反応する子もいる その子による | |
120 | その他 | ローヤルゼリー | 下品 | 平 甘 酸 | 肝 脾 | 益肝補脾 滋補強壮 | |
121 | ココア | 下品 | 平 甘 苦 | 肺 心 大腸 胃 | 補気益心 利尿通淋 | 焼き菓子にココア入れるくらいならいいんじゃないかな〜 | |
122 | コーヒー | 下品 | 温 甘 苦 | 肺 肝 胃 脾 心 | 昇陽益気 利尿排水 |